中欧体育app下载登录页面维C泡腾片非防治感冒妙药 多吃产生副作用伤身

　　中欧体育app下载登录页面维C泡腾片非防治感冒妙药 多吃产生副作用伤身中华医学会大连市营养分会常务理事孙承芝告诉记者，在维生素家族中，维生素C算得上是最知名的一个，它参与氨基酸代谢，有促进铁吸收、增强免疫力等作用。但要注意的是，长期口服大剂量维生素C会给带来一些副作用。长期日服用1克以上的维生素C，可能会引起恶心、腹泻等症状，人为造成的维生素C水平超标，也影响其他维生素的吸收，造成其他多种维生素的缺乏。此外，长期大量服用的人突然停药，还可能出现维生素C缺乏的症状，比如，乏力、免疫力下降等。因此，长期大剂量服用维生素C不可取。

　　孙承芝介绍说，选择维生素C补充剂时，首先应该看清药物的剂量。比如，市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂中欧体育app最新版下载，而1克的量是临床上为那些重症患者临时强化身体免疫力的医学用量，因此，没有疾病的市民最好不要长期用这样的剂量服用维生素C中欧体育app最新版下载。如果希望通过维C来提高买免疫力的线毫克左右，整片的泡腾片最好分成4小份服用。因此中欧体育app最新版下载，那些平时饮食中缺少富含维生素C的水果、蔬菜，出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素C缺乏症状的人，可以补充维生素C。冬季户外活动、运动较多的人，也可适当补充维生素C，但身体健康的人，千万不要把它当做防治感冒的灵丹妙药，而忽视生活细节。(杨旭) (来源：大连新闻网-新商报)